Inteligencia emocional y gestión de las emociones

Presentación

Este curso nos ayuda a comprender cómo son nuestras emociones y las de los demás, cómo nos influyen y cómo afectan a nuestras relaciones interpersonales, para poder expresarlas y regularlas de manera adecuada.

Dirigido a

Todas aquellas personas que deseen desarrollar competencias y habilidades para una correcta gestión emocional.

Objetivos

Al finalizar la acción formativa las personas participantes serán capaces de:

  • Identificar los beneficios de la inteligencia emocional a nivel personal y en el ámbito laboral
  • Percibir, expresar, comprender y regular las emociones
  • Adoptar medidas y estrategias de prevención de la ansiedad en el entorno laboral, social y personal.
  • Identificar las propias capacidades y eliminar las creencias limitantes.
  • Identificar los pensamientos negativos e interpretaciones erróneas que conducen a una pérdida de confianza
  • Identificar los factores causantes de estrés, al igual que las diferentes consecuencias que este puede ocasionar

Índice de contenidos

1. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

  • Conceptos básicos sobre la inteligencia emocional
  • Dimensiones de la inteligencia emocional
    • Autoconciencia Emocional
    • Autorregulación Emocional
    • Motivación
    • Empatía
    • Habilidades Sociales

2. PREVENCIÓN DEL ESTRÉS Y/O DE EMOCIONES INTENSAS

  • Concepto de estrés
  • Factores de riesgo
  • Consecuencias

3. ESTRATEGIAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL

  • Técnicas de relajación
  • Ejercicios de respiración
  • Mindfulness o atención plena
    • Práctica del Mindfulness
  • Técnicas para el manejo de pensamientos
    • Desmontaje de ideas irracionales
    • Autoinstrucciones
    • Distracción

INFORMACIÓN GENERAL

Duración:

12 horas

Fechas y horario:

Por determinar
Programa del curso

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