Inteligencia emocional y gestión de las emociones
Docente :Marian Salaverría
Presentación
Este curso nos ayuda a comprender cómo son nuestras emociones y las de los demás, cómo nos influyen y cómo afectan a nuestras relaciones interpersonales,…
Dirigido a
Todas aquellas personas que deseen desarrollar competencias y habilidades para una correcta gestión emocional.
Objetivos
Al finalizar la acción formativa las personas participantes serán capaces de:
- Identificar los beneficios de la inteligencia emocional a nivel personal y en el ámbito laboral
- Percibir, expresar, comprender y regular las emociones
- Adoptar medidas y estrategias de prevención de la ansiedad en el entorno laboral, social y personal.
- Identificar las propias capacidades y eliminar las creencias limitantes.
- Identificar los pensamientos negativos e interpretaciones erróneas que conducen a una pérdida de confianza
- Identificar los factores causantes de estrés, al igual que las diferentes consecuencias que este puede ocasionar
Índice de contenidos
1. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
- Conceptos básicos sobre la inteligencia emocional
- Dimensiones de la inteligencia emocional
- Autoconciencia Emocional
- Autorregulación Emocional
- Motivación
- Empatía
- Habilidades Sociales
2. PREVENCIÓN DEL ESTRÉS Y/O DE EMOCIONES INTENSAS
- Concepto de estrés
- Factores de riesgo
- Consecuencias
3. ESTRATEGIAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL
- Técnicas de relajación
- Ejercicios de respiración
- Mindfulness o atención plena
- Práctica del Mindfulness
- Técnicas para el manejo de pensamientos
- Desmontaje de ideas irracionales
- Autoinstrucciones
- Distracción