Prevención y control del estrés

Presentación

El estrés se inicia ante un conjunto de demandas que recibimos, a las cuáles debemos dar una respuesta adecuada poniendo en marcha recursos de afrontamiento. ¿Cuántas veces hemos dicho que “estamos estresados”?. Este curso nos ayuda a desarrollar las habilidades y las técnicas necesarias para prevenir y afrontar el estrés.

Dirigido a

Todas aquellas personas que deseen tener recursos para enfrentarse a una situación de estrés, independientemente de las causas que originen el mismo.

Objetivos

Al finalizar la acción formativa las personas participantes serán capaces de:

  • Identificar los factores causantes de estrés, al igual que las diferentes consecuencias que este puede ocasionar
  • Diferenciar los elementos causales de estrés en el enforno laboral
  • Adoptar medidas y estrategias de prevención de estrés en el entorno laboral, social y personal

Índice de contenidos

1. CONCEPTO DE ESTRÉS

  • De qué hablamos cuando hablamos de estrés
  • Factores de riesgo
  • Consecuencias

 2. EL TRABAJO COMO CAUSA DE ESTRÉS.

  • Organización del trabajo
  • Contenidos del trabajo
  • Estrés por desempeño de roles
  • Relaciones interpersonales y grupales
  • Estresores por desarrollo de carrera

3. PREVENCIÓN DEL ESTRÉS EN EL MEDIO LABORAL: RECURSOS A ADOPTAR.

  • Importancia de la prevención
  • Estrategias de intervención a nivel organizacional
  • Estrategias de intervención a nivel social: el apoyo social.
  • Estrategias de intervención a nivel individual
    • Técnicas de relajación y respiración
    • Mindfulness
    • Técnicas cognitivas y manejo de pensamientos
    • Técnicas conductuales

INFORMACIÓN GENERAL

Duración:

12 horas

Fechas y horario:

Por determinar
Programa del curso

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