Prevención y control del estrés
Docente :Marian Salaverría
Presentación
El estrés se inicia ante un conjunto de demandas que recibimos, a las cuáles debemos dar una respuesta adecuada poniendo en marcha recursos de afrontamiento.…
Dirigido a
Todas aquellas personas que deseen tener recursos para enfrentarse a una situación de estrés, independientemente de las causas que originen el mismo.
Objetivos
Al finalizar la acción formativa las personas participantes serán capaces de:
- Identificar los factores causantes de estrés, al igual que las diferentes consecuencias que este puede ocasionar
- Diferenciar los elementos causales de estrés en el enforno laboral
- Adoptar medidas y estrategias de prevención de estrés en el entorno laboral, social y personal
Índice de contenidos
1. CONCEPTO DE ESTRÉS
- De qué hablamos cuando hablamos de estrés
- Factores de riesgo
- Consecuencias
2. EL TRABAJO COMO CAUSA DE ESTRÉS.
- Organización del trabajo
- Contenidos del trabajo
- Estrés por desempeño de roles
- Relaciones interpersonales y grupales
- Estresores por desarrollo de carrera
3. PREVENCIÓN DEL ESTRÉS EN EL MEDIO LABORAL: RECURSOS A ADOPTAR.
- Importancia de la prevención
- Estrategias de intervención a nivel organizacional
- Estrategias de intervención a nivel social: el apoyo social.
- Estrategias de intervención a nivel individual
- Técnicas de relajación y respiración
- Mindfulness
- Técnicas cognitivas y manejo de pensamientos
- Técnicas conductuales